食べることが大好きなダイエッターに送る‼️食べても太らないレシピとエステティシャン直伝のダイエット成功の近道とは‼️
[ついに情報解禁]
先着10名の方限定
食べる事が大好き‼️
甘いものが大好きなあなた
好きなもの食べながら痩せる方法
あります
実際に私のビフォーアフター‼️
↓
後ろ姿まるで別人‼️‼️
食べたいけど痩せたい
痩せたいけど食べたい
でも食事制限はキツい
定期的に運動するのもめんどう
ダイエット中でも甘いものが食べたい
お腹いっぱい食べたい
そんなお悩み解決します
私がまさにそう思っていたからです
着たい服も着れない
体型を隠すような服ばかりで
オシャレなんて楽しめない
食事制限しても食欲に勝てず
食べてしまってリバウンド
なかなかダイエットがうまくいかず
何度も挫折を繰り返しました
もうダイエットなんてやめてしまおうかと思ったこともありました
そんな私が
食べることをやめず
無理な運動を続ける事なく
自然と痩せることに成功できた方法
お教えします‼️
食べる糖質制限ダイエット‼️
の方法を解禁します！
誰でもいつでも始められる
とても簡単な方法で
キツい食事制限なし！
1ヶ月で–4キロも夢じゃない！
足のビフォーアフター
↓
よくこんな太い足を出せてたな😂
と思います（笑）
痩せると足も長く見えて
スキニーばりばりに着こなしてます‼️
私が成功したとっておきのレシピや方法を
特別に教えちゃいます！
ダイエット中でも満腹感を得て
ストレスなく痩せる‼️
そして何より嬉しい
太りにくい体質に変われます！
そんな簡単な方法で痩せれるわけないじゃん
そうお思いのあなた！！
これを読んでくれているという事は
自分の体に悩みがたくさんありますよね？
食べても痩せれるなんて
あるわけない、、、、、
私もそうでした
自分の体になんの自信もなかったですし
食べても太らない人を
心の底から羨ましいと思っていました
よく食べるのにどうして細いの？
体型維持のために何してるの？
ダイエットとかしなくていい
そんな体験羨ましすぎる！！
食べても太らない体質
何それ、人類の差別じゃん！
私は思っていました
私は食べることが本当に大好きです
栄養士の資格を持っているのですが
全く栄養のことなんて気にせず
好きなものを好きなだけ食べていました
そんな生活を続けていたので
案の定、学生時代はスラッとしていたものの
社会人になってから見事に太りました
仕事終わって車で帰る途中
コンビニに寄っては食べてを繰り返し
顔はみるみる肥大化、、、、
職場の人から
仕事始めてから本当に太ったよね、との声
分かってるんです。
太ったことくらい。
でも食欲を止められず
コンビニで炭水化物、スイーツ
毎日のように買って食べていました
もともと太りやすい体質なので
そんなこと続けたら1週間で4キロ増。
人生最大の体重を記録しました
まさかの身長162センチにして
61キロ、、、、、
体重計から降りてそっと電源OFF
現実逃避したくなりました
気付けば
正面からでも分かる
二重アゴ
洋服で誤魔化しきれない可愛げのない
パンパンの二の腕
ハイウエストなんて着れたもんじゃない
くびれのない寸胴
ごっつい太もも、、、
この体型のせいで
何を着てもおしゃれに見えないし
露出できる部分もありませんでした
洋服選ぶのも自然と体型を隠すのが優先されて
可愛いと思っていてもなかなか手を出せない
デザインのものがほぼほぼでした
周りの友達は華奢な体型の子が多いし
よく食べるのに全然太ってないんです
隣に並ぶのが本当に嫌でした
もちろん、私も自分で努力しました
ダイエットして痩せたこともあります
食事制限したらすぐ痩せました
でも食生活を戻すと
体型もあっという間に戻りました
ダイエットして1ヶ月で4キロ落としても
反動で過食してしまって
1週間で4キロ増加、、
そんなリバウンドを何回も繰り返し、、
今までの人生で私が覚えている限り
7回はリバウンドを経験しています
どうせすぐ太るから
ダイエットなんてもうしないどこうか
好きなもの食べる人生を選ぼうか
そう考えた事もありました
よく食べるのに太ってない子は
やっぱり男ウケもいいですし
Ｔシャツにスキニー
だけでオシャレに
着こなせるその体型が羨ましい、、、
可愛いと思った服を体型気にせず着たい
もっとオシャレを
楽しみたい！！！
でも！！！
こんな私でも変われました！！！
見事な二重アゴが
こんなにスッキリしました！
何をしたかと言うと
食事制限で食べる量を考えるのではなく
食べる物を選ぶようにした事です‼️
運動もたいしてしてないのに
なんか痩せた？
と言われて
体重測って見たら
なんとー3キロ！？
まって、食事制限も運動もしてないのに
しかもお腹いっぱい食べてるのに
なんでー3キロも！？
そして気づいたら
太ももにも隙間が！！
思い返してみると
そういえば便通はかなり良くなったし
トイレに行く回数も増えました
体の中から健康になっている気がしました
ある方法を取り入れて
少し食事を気をつけるようになった私は
簡単に痩せることが出来きました
そして
今ではとってもオシャレを楽しんでいます
可愛いと目に入った服があったら
体型のことなど気にせず着れますし
夏でも絶対隠していた二の腕も
今年の夏はしっかり出させて頂きます
憧れのＴシャツにジーンズの
シンプルなコーディネートも堂々と着ています
量ではなく食べる物を変えるだけで
こんなに体に変化がでるんだ！
と本当に驚きました
その方法で痩せた私は
今では公式LINEのお客様に
情報を定期的に公開しています
こないだは半年ぶりにあった友達に
見違えるほど痩せたね！と言われました
見てくださいこの足、、
別人並みに変わります！！
そして私は食事制限や運動は一切してないので
なんでそんな食べてるのに痩せたの？
羨ましい！と言われ
少し鼻高さんになってます（笑）
食べても太らない、むしろ痩せている
ここで！
今読んでくださっているあなたに！
そのとっておきの方法を教えちゃいます！
元々栄養士として働いていて
その後は痩身メインのエステで
エステティシャンとして働きました
その経験と知識を最大限に生かして
情報を配信しております
そして公式LINEのお客様達は
私が教えた
栄養士の知識を活かして完全オリジナルの
食べても太らないレシピ
たまに
エステティシャンとして
ダイエット成功への近道
を公開しています
みなさんには過去の私のように
惨めな思いをして欲しくないですし
理想の体型を手に入れて
人生を楽しんでほしいです
ぜひ、サポートさせて下さい♫
なので、、、
その内容を少しだけ公開しちゃいます🎵
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
①ダイエットの大敵むくみについて
むくみ解消法と効果的な食事
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
②ダイエットと生理の関係性
生理時期の謎の食欲とその改善方法
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
③食べても太らないレシピ
オムライスやスイーツ系 合計3つ
実際の写真
↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
もちろんプレゼントなので
無料で差し上げます♫
受け取り方は簡単！
公式LINEを
追加して頂くだけでOKです♫
追加された際は
ブログを見ましたとお声かけ下さい✨
どうせ追加してもそんなに得ないでしょ
痩せるなら食事減らせばいいのよ
なんて思っているあなた‼️
もう少し私の話を聞いてください！！！
あと2分時間をください！！
知らないなんて
もったいなさすぎます！
せめて最後まで読んでから
考えてみてください！！！
本当に人生が変わります！
私がそうだったからです！！
現に公式LINEのお客様達からも
かなり好評で
喜びのお声がかなりきてます✨
↓
本当にありがたいです‼️
私ももっと頑張ろうって思えます‼️
定期的な運動もキツい食事制限もしないで
食べながら痩せる方法が本当にあるんです！
知ってるのと知らないとでは
かなり大違いです
食べるものを選ぶだけ
量は減らさなくていい
それで痩せられるなら
知ったほうが得じゃないですか？
私は本当に食べることが好きですし
甘党なのでスイーツも大好物です
なので誘惑に負けて
ダイエットは続きませんでした
以前太っていた時は
鎖骨なんてもちろん無いですし
首筋の綺麗なラインや
Ｔシャツから見える鎖骨が
羨ましくて羨ましくてしかたありませんでした
私の鎖骨はどこまで痩せたら出てくるんだろう
そもそも食べないで痩せるのは当たり前だけど
食べる事はやめられないから
一生痩せられないかもしれない…
諦めたこともありましたが
でも意識を変えただけ‼️
食べる量は変わらず
食べるものを少し意識して変えただけで
みるみる体重は落ち
体のむくみは解消されて
憧れだった
鎖骨や首筋のライン
ちゃんと浮き出てくる骨盤
隙間のある太もも
後ろ姿もこんなに変わりました‼️
このビフォーアフターやばいですよね
今じゃおしゃれするのがが楽しくて楽しくて
仕方ありません！！
こんな人生を
あなたにも歩んでもらいたい！
体型隠すための服ではなく
見せるための服を着たくないですか？
洋服選び、楽しみたくないですか？
騙されたと思って
私が紹介するレシピを試してみてください！
無理なく自然と痩せられる‼️
むしろ食べるから痩せた‼️
と言っても過言ではありません‼️
こんな嬉しいこと無いと思います！！
無理な食事制限はせず
ダイエットに成功して
人生を楽しみましょう！！！
先着10名限定なので
なるべく早い決断をお勧めします
受け取りはこちら♫
最後までお話聞いてくださって
ありがとうございました
あなたの役に立てることを
心から願っております
これが1番大事！！美肌を作るための1番の近道！！
こんにちは、マロです☺️
今回は美肌への1番の近道である
睡眠についてお話しします😉
ついつい夜中までケータイ触って
夜更かししていませんか？
普段スキンケアに気をつけていても
睡眠をとっていなければ
その効果も激減している可能性が😱
夜更かしばかりしていて
安定した睡眠時間が取れていないと
ニキビが治りにくい
ガサつく
血色が悪い
すぐ肌トラブルに悩まされる
など
睡眠を取らなくて良いことは
何１つありません！！
しかし
女優さんやモデルさんは
美肌をキープするために
しっかり睡眠をとっています
なので
忙しくても肌トラブルに
悩まされていないような
ツヤツヤの美白肌なのです
睡眠は美肌を作る上で
何よりも大切なスパイスです！
これには肌を修復する
成長ホルモン
という成分が関係しています
結論を言うと
質の良い睡眠をとって
成長ホルモンを
しっかり分泌させる！
これがとても大事です！
肌がもっとも活発に生まれ変わるのは
成長ホルモンの分泌が高まる
睡眠直後約3時間
といわれています
成長ホルモンは
骨密度を増やす
皮膚のハリを保つ
しわを減らす
脂肪を減らす
などの働きを持ち
老化予防
には絶対に必要なホルモンです！
成長ホルモンが
特に多く分泌されるのは
最も眠りの深いノンレム睡眠の
「眠り始めの3時間」です
質の良い睡眠状態を作るために
食事の内容や摂取タイミング
適度な運動
寝具・寝室環境
を適切に整えることが重要です
質の良い睡眠をとって
お肌の状態を整えてからの
スキンケアがより効果的になります
まずはしっかり質の良い睡眠を
とることから始めましょう✨
90%の人が知らない！ダイエットの強力な味方！褐色脂肪細胞で太らない体へ！
こんにちは、マロです☺️
今日は知らなくて損しかしていない
情報についてお話しします😉
褐色脂肪細胞をご存知ですか？？
あまり聞きなれないとは思いますが
実はこの細胞、、、
ダイエットの強力な見方なのです！
あるだけで勝手に痩せるんです！
褐色脂肪細胞は
心臓や腎臓の周り、首の周り
脇の下、肩甲骨の間などにあり
成人では平均して40グラムほどの細胞です
この褐色脂肪細胞の数が少なかったり
働きが鈍い場合は
太りやすい体質
なる可能性が高くなります
肥満気味の人は
この細胞が正常に動いていないので
消費カロリーが少なく
どうしても
太りやすい体質になっています
細胞を正常に動かすことが出来れば
消費カロリーが大きくなります
なので
褐色脂肪細胞の活動が活発な人
褐色脂肪細胞の数が多い人は
痩せる体質の人が多いのです！
この細胞を活性化させて
カロリー消費をアップさせましょう！
活性化させる簡単な方法があります
褐色脂肪細胞は
気温の低い状況下で活性化するので
プールでの運動が効果的です
プールの水温は低いため
自然にカロリーを消費してくれます
体温より低い環境に入るので
体は勝手に脂肪を燃やして
熱を作り出そうと動き出すのです！
さらに
水の中は抵抗があるため
陸上と同じ時間
同じ動きをすると
消費カロリーは
２倍とも３倍
とも言われています
褐色脂肪細胞は特に
首や肩甲骨周り
に多く存在するので
肩甲骨周りを刺激し柔軟性を持たせ
可動域を広くすると
褐色脂肪細胞がスムーズに
動きだし活発に働きだします
プールに入ることで
褐色脂肪細胞を
冷やし活性化することができる
と同時に
泳ぐ運動によって
肩甲骨の周囲や
脇の下を刺激することが出来ることから
ダイエットにも
痩せやすい体質を作るためにも
プールでの運動は最適なのです！！
ダイエットで筋トレしたり
ジョギングしたりするのもいいですが
だまには市民プールなど
身近にある施設で
いつもとは違う運動をしてみるのも
とても効果的ですよ✨
美肌のACEで美しい肌を！
こんにちは、マロです☺️
前回は美肌のACEの
ビタミンEについてお話ししました😉
今回は
美肌のACEの
ビタミンCについてです！
ビタミンCは肌にとって
1番
と言っていいほど
たくさんの効能があります
なので
ビタミンCが不足してしまうと
シミができやすくなる
シワ、たるみが目立つ
肌のキメ、弾力が失われる
紫外線の影響を受けやすい
など
どんどん肌状態は悪くなり
素肌に自信が持てなくなります😢
ビタミンCが不足すると
ビタミンA、ビタミンEが不足した時の
悪影響がまとまって降りかかってきます
それくらい肌にとって
不可欠な成分なのです
肌に必要不可欠である
ビタミンCがしっかり摂れていると
シミ予防
色素沈着しにくい肌
美白効果
ハリ、ツヤのある肌
など
お肌にとって最強のいいことづくし
ビタミンCさえしっかり摂っていれば
すっぴんも怖くない！
褒められ肌になりますよ☺️
先ほどもお話ししました通り
ビタミンCには
たくさんの肌に対する効果があります
シミの原因となる
メラニン色素の合成を抑制し
色素を薄くしてくれる働きがあるため
シミに効果的なのです🙆♀️
また
シミやニキビ跡の色素沈着
を目立たなくしてくれて
色素沈着のしにくい肌に！
さらに
コラーゲンの生成を助ける働きがあるため
肌のハリを保ち
内側からピンとした弾力のある肌
を作り上げてくれます
問題はどのようにして
ビタミンCを摂取するかなのですが
人間は体内でビタミンCを
生合成することができません
なので、必ず
日々の食事から摂取する必要があります
ビタミンCは主に
柑橘類、イチゴ、菜の花、赤ピーマン
などに多く含まれています
その他はこの画像の通りです
朝ごはんに柑橘系のフルーツを食べる
これが効率よくビタミンを
摂取出来るかと思います
しかし皮膚は面積が広いので
食事やサプリメントからでは
皮膚に充分な量のビタミンC
を届けることができません
食事から摂取することも必要ですが
肌に直接働きかけるためには
肌に直接
ビタミンCを塗布する
これが一番効果的な方法です！！
化粧品の成分表示をよく見て
ビタミンCが配合されているものを
使ってみるのがいいと思います✨
美肌のACEで美しい肌を！
こんには、マロです☺️
前回は美肌のACEの
ビタミンAについてお話ししました😉
今回は美肌のACEの
ビタミンEについてです！
ビタミンEが不足すると
全体的に肌の老化が進み
くすみ、くまが目立ちだして
老けた？と言われたり
顔色が悪く見えます
歳をとって無条件で老けるのではく
ビタミンEの不足で起こり得るのです
しかし
バランスよくビタミンEを摂取すると
もちろん肌の老化を防いで
肌荒れにも効果的です
歳を取っても
いつまでも若々しくて
褒められる肌になりましょう！
まずは
肌の老化を防ぐために
ビタミンEをしっかり
摂ることが必要です！
ビタミンEには抗酸化作用があり
肌に悪影響を及ぼす活性酸素を防いで
血行促進や肌荒れ改善効果によって
くすみ・くま
などを改善してくれます
また、身体の末端にある末梢血管を広げ
血行をよくする働きもあるので
血液循環がよくなって
筋肉疲労や頭痛にも効果があります
ビタミンEは
食品でいうと
アーモンドなどのナッツ類
植物油に豊富に含まれています
その他は
うなぎ、たらこ、などの魚介類
かぼちゃ、アボカド
などにも多く含まれています
ビタミンEを多く含む食品を摂って
老化を防いで
ピチピチの肌をキープしましょう✨
美肌のACEで美しい肌を！
こんにちは、マロです☺️
今回は美肌作りに欠かせない
美肌のACE！！！
についてお話しします😉
ACEとはビタミンを意味しています
ビタミンは肌にとってとても
重要な成分です
ビタミンの種類によって
その働きも異なります
今回はACEの中の
ビタミンAについて！
ビタミンAが不足してしまうと
シワ、たるみの原因
紫外線の影響を受けやすく
肌の老化を防げないので
どんどん衰えていきます😱
しかし
安定してビタミンAを
取ることができるようになると
紫外線の影響をしっかり後処理し
肌の水分を保ってくれるので
キメの細かい
つややかな肌になります😍
なので
ビタミンAを
食事とスキンケアから
しっかり補給することが必要です
ビタミンAは
皮膚を正常に保つ役割
があります
また、DNAをコントロールしていて
皮膚の健康な成長を維持しているので
健康な表皮の形成をサポートし
肌のハリや潤いを保ち
紫外線から肌を守って
シミやシワを防いでくれます
そして
ビタミンAの代わりというものは
存在しない
のです
それくらい
ビタミンAは
重要な成分なのです！！
1日に理想量のビタミンAを
食事で摂るには
にんじん約3.2本
卵黄では約70個分
に相当するため
日々の食事で補うのは困難ですよね
なので
おすすめは
サプリメント
塗るケア
でビタミンAを貯金するということ
ビタミンAは脂溶性なので
皮膚に吸収されやすいので
肌から取り入れやすいですよ😉
ビタミンAにしかない働きを
最大限に生かして
美肌の土台をしっかり作りましょう✨
オールインワン化粧品の落とし穴！
こんにちは、マロです☺️
今回はオールインワン化粧品について
お話ししたいと思います😉
オールインワン化粧品は
手間もかからないので
とても便利ですよね
しかし！
オールインワン化粧品には
大きな落とし穴があるのです😱
普段のスキンケアを
オールインワン化粧品だけ
にしてしまうと
水分量が減って乾燥する
素手で取るものが多いので
化粧品自体が悪くなりやすい
そのため
化粧品が酸化して
肌トラブルの原因になる
など
意外と悪影響があります
ですが
きちんと化粧水や乳液など
分担してスキンケアを使用すると
水分をしっかり保持してくれる
潤いを与えてくれる
ハリ、ツヤ感が良くなる
など
安定して肌状態がとても良くなります
なので
オールインワンなど一個のもので
スキンケアを終わらせないで
化粧水、乳液、美容液
スペシャルケア用品
など、
役割をしっかり分けて
スキンケアをするようにしましょう
オールインワンのスキンケア用品は
化粧水、乳液、美容液など
全ての役割を果たしてくれるもの
と、思われがちですが
実は全ての要素を完璧に
備えているわけではありません
化粧水や乳液にはちゃんと役割があります
化粧水は肌に潤いを与える役割
乳液はその潤いを逃さないために
肌に蓋をして水分を保持する役割
美容液は自分の肌の悩みに合わせて
美白効果のあるものだったり
アンチエイジング効果のあるものだったり
肌トラブルのための役割を持っています
オールインワンになると
どうしてもその役割が弱くなってしまうので
水分保持が弱くなり乾燥したりします
また
オールインワンは
複数の化粧品を合わせているので
もし
肌トラブルに悩んでいる方が使うと
製品に配合される成分も多いことで
肌トラブルが悪化する
可能性があります
楽なスキンケアは
それなりにリスクはあるということを
理解しておきましょう
肌をいつまでも
若々しく美しく保つためにも
手を抜かないで
化粧水、乳液、美容液など
役割ごとにしっかり
使ってあげてください✨
