美肌のACEで美しい肌を！

こんには、マロです☺️

前回は美肌のACEの

ビタミンAについてお話ししました😉

今回は美肌のACEの

ビタミンEについてです！

ビタミンEが不足すると

全体的に肌の老化が進み

くすみ、くまが目立ちだして
老けた？と言われたり

顔色が悪く見えます

歳をとって無条件で老けるのではく

ビタミンEの不足で起こり得るのです

しかし

バランスよくビタミンEを摂取すると

もちろん肌の老化を防いで

肌荒れにも効果的です

歳を取っても

いつまでも若々しくて

褒められる肌になりましょう！

まずは

肌の老化を防ぐために

ビタミンEをしっかり

摂ることが必要です！

ビタミンEには抗酸化作用があり

肌に悪影響を及ぼす活性酸素を防いで

血行促進や肌荒れ改善効果によって

くすみ・くま

などを改善してくれます

また、身体の末端にある末梢血管を広げ
血行をよくする働きもあるので

血液循環がよくなって
筋肉疲労や頭痛にも効果があります

ビタミンEは

食品でいうと

アーモンドなどのナッツ類

植物油に豊富に含まれています

その他は

うなぎ、たらこ、などの魚介類

かぼちゃ、アボカド

などにも多く含まれています

ビタミンEを多く含む食品を摂って

老化を防いで

ピチピチの肌をキープしましょう✨