美肌のACEで美しい肌を！

こんにちは、マロです☺️

前回は美肌のACEの

ビタミンEについてお話ししました😉

今回は

美肌のACEの

ビタミンCについてです！

ビタミンCは肌にとって

1番

と言っていいほど

たくさんの効能があります

なので
ビタミンCが不足してしまうと

シミができやすくなる

 

シワ、たるみが目立つ

 

肌のキメ、弾力が失われる

 

紫外線の影響を受けやすい

など

どんどん肌状態は悪くなり

素肌に自信が持てなくなります😢

ビタミンCが不足すると

ビタミンA、ビタミンEが不足した時の

悪影響がまとまって降りかかってきます

それくらい肌にとって

不可欠な成分なのです

肌に必要不可欠である

ビタミンCがしっかり摂れていると

シミ予防

 

色素沈着しにくい肌

 

美白効果

 

ハリ、ツヤのある肌

など

お肌にとって最強のいいことづくし

ビタミンCさえしっかり摂っていれば

すっぴんも怖くない！

褒められ肌になりますよ☺️

先ほどもお話ししました通り

ビタミンCには

たくさんの肌に対する効果があります

シミの原因となる

メラニン色素の合成を抑制し

色素を薄くしてくれる働きがあるため

シミに効果的なのです🙆‍♀️

また

シミやニキビ跡の色素沈着

を目立たなくしてくれて

色素沈着のしにくい肌に！

さらに

コラーゲンの生成を助ける働きがあるため

肌のハリを保ち

内側からピンとした弾力のある肌

を作り上げてくれます

問題はどのようにして

ビタミンCを摂取するかなのですが

人間は体内でビタミンCを

生合成することができません

なので、必ず

日々の食事から摂取する必要があります

ビタミンCは主に

柑橘類、イチゴ、菜の花、赤ピーマン

などに多く含まれています

その他はこの画像の通りです

朝ごはんに柑橘系のフルーツを食べる

これが効率よくビタミンを

摂取出来るかと思います

しかし皮膚は面積が広いので

食事やサプリメントからでは

皮膚に充分な量のビタミンC

を届けることができません

 

食事から摂取することも必要ですが

肌に直接働きかけるためには

肌に直接

ビタミンCを塗布する

これが一番効果的な方法です！！

化粧品の成分表示をよく見て

ビタミンCが配合されているものを

使ってみるのがいいと思います✨