危険！糖質制限のしすぎ！
これから夏に向けてダイエットする方も
多いかと思いますが
気をつけて欲しいことがあります。
それは
糖質制限のしすぎです！
主に炭水化物を抜いた食事で
ダイエットすると思いますが
3食全て炭水化物を抜くのは
やめましょう。
なぜかと言いますと
炭水化物を取らなくなると
頭の働きが鈍くなる
イライラしやすくなる
ボーッとしやすくなる
などの悪影響があります。
ダイエット中でもちゃんと炭水化物を取ると
朝スッキリする
エネルギッシュに活動できる
やる気が出る
といったダイエット中に必要な力を
損なわずに済みます。
なので
完全に炭水化物を抜くダイエットは
やめましょう。
炭水化物に含まれる糖質は
唯一
脳、脳神経細胞のエネルギー源になるものです。
なので糖質制限をしすぎると
脳が活発に働いてくれなくなります。
糖質制限ダイエットをするのであれば
せめて、朝ごはんに炭水化物を食べましょう。
朝しっかり食べることで
脳の働きも良くなり、その日1日の代謝も上げてくれます。
昼と夜の食事で
糖質制限を調整してみてくださいね☺️
