これするだけ！むくみ解消方！

こんにちは、マロです☺️

今日は水分とむくみについてのお話です😉

1日にどれくらい水を飲んでいますか？

痩せやすい体質作りに欠かせないのが

水分です

体の70〜80%は水でできているので
人間は水分を摂ることで
体を循環させています

水分が不足すると

老廃物がうまく排泄されない

むくみやすくなる

むくみとは
ダイエットの邪魔になる
最大の敵です

せっかく運動しても
食事制限していても

体がむくんでいたら

元も子もありません💧

むくみのせいで足が太くなるひとが
大半ですね（笑）

しかし

1日に必要な水分をしっかり摂っていると

便秘改善

むくみ解消になり

むくみのせいで

太くなっていた足が

スラッとむくみ知らずの美脚に！

むくみを無くして
ダイエットもより
効率的、効果的にしましょう

実際に1日にどれくらいの量の水分を
飲んだらいいのかと言いますと 

1.5ℓ〜2ℓ

飲むようにしましょう

ただし
水分なら何でも良いわけではありません

必ず
水を飲んで下さい

体の不純物、老廃物を排泄できるのは

お茶でもなく

ジュースでもなく

水なのです

しっかり水を飲んでいると
体の循環が良くなり

老廃物も滞らず流れてくれますよ

ここで注意してほしいことがあります！

夜に水分を摂りすぎると
逆に次の日の朝にむくんでしまうので

出来るだけ行動している時間帯に
1.5ℓ〜2ℓ飲めるといいでしょう

ただ気をつけてほしいのは
冷水では無く

常温の水

を飲んで下さい

どうしても冷水を飲むと
体が冷えてしまって
それもまた
むくみにつながります

コンビニやスーパーで水を買う際

冷えていない常温の水を探してみて下さい

必ずありますので（笑）

さぁ！

1日1.5ℓ〜2ℓの水を飲んで

体の中に毒素をためず

痩せやすい、綺麗な体を目指しましょう✨