発酵食品を食べるだけで痩せ菌が増える！

こんにちは、マロです☺️

今日は体に良い発酵食品のお話をします😉

なんとなく体に良いイメージは

あるとは思いますが

具体的にどう体にいいのでしょうか？

実は 

発酵食品は痩せ菌を増やす！

という働きがあります

ダイエットと腸内環境は

密接に繋がっています

腸内環境が悪いと

太りやすい

リバウンドしやすい

ダイエットしてもキープできない

など、

どんどん痩せたくても痩せれない体に

なってしまいます😰💦

しかし

腸内環境が整っていると

太りにくい体質になる

 

多少食べ過ぎてもすぐ太らない

体型をキープできる

腸がキレイになるため
便秘知らずの体になる

といった

プラスの面がたくさん！

痩せるためにも腸内環境は

整えたいですよね

なので！

発酵食品

を積極的に食べましょう！

特に

納豆、キムチが最高に効果的です🙆‍♀️

 
発酵食品に含まれる

乳酸菌やビフィズス菌を摂取すると

善玉菌が増えて

腸内環境が整います

すると栄養をバランス良く吸収し

満腹感も感じます

腸が正常に働くことで

便秘やむくみの解消につながり

痩せやすい体質になりますよ
 

特に納豆は善玉菌を増やすと同時に

悪玉菌を減らしてくれるので

ダイエットに最適な食品です！！

痩せたいあなた！

ぜひ、摂っていただきたい食品です！

三食のうちどこかに納豆を入れたり 

納豆パスタにしてみるのもいいですね

キムチは豚肉と炒めて

豚キムチにしたら辛さもマイルドになって
食べやすいですよ🙆‍♀️

食べる量ではなく
何を食べるかがとても重要です

腸内環境を整えてくれる食品を摂って

太りにくく痩せやすい身体

を目指しましょう✨